副菜
【なめこと三つ葉のさっと煮】忙しい日もすぐできる♪優しい副菜
5分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物6.2g
- 脂質3.1g
- たんぱく質4.2g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さっと加熱するだけで、あっという間に完成！ 献立に「あと一品ほしいな」という時にも、すぐに作れます♪ 材料もシンプル、手順も簡単だから、忙しい日のお助けレシピにぴったり。 とろっとなめこ、じゅわっと油揚げ、爽やかな三つ葉が絶妙に合わさった、優しい味わいの一品です。 ヘルシーなおつまみが欲しい時にもおすすめです！
作り方
下準備
・なめこをさっと洗い、水気をきっておく。- 1
三つ葉を3cmの長さに切る。油揚げを5mm幅に切る。
- 2
鍋に100ccの湯を沸かし、4倍濃縮めんつゆを入れ、なめこと油揚げを加えてさっと混ぜる。中火で1分ほど加熱したら、三つ葉を加えてさっと混ぜて火を止める。
ポイント
だし巻き卵にかけたり、大根おろしを添えたり、アレンジも自由自在です♪
レシピID：501897
更新日：2025/04/27
投稿日：2025/04/27
作ってみた！
Nao★彡2026/05/09 22:19
チヂミのお供に 三つ葉がたくさんあるので、せっせと使っています お汁にしようと思いましたが、副菜が欲しかったのでこちらのレシピで ツルんと滑らかで美味しいですね😋
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- Artist
ゆうき
料理インスタグラマー・レシピブロガー
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