主菜

【もっちもち!キムチマンドゥ】餃子作り!まな板・包丁不要

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物38.0g
  • 脂質25.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質35.0g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食材のカットは全てキッチンバサミで✂️ 普通の餃子より包むのが簡単&蒸すことでもっちもちのキムチマンドゥになります! 具材は鶏ひき肉と豆腐を入れて、よりヘルシーにしても良いですし、大葉やチーズなどもよく合います。 冷凍可能なので、作り置きにもおすすめです。

材料2人分

  • 餃子の皮(大判)
    20枚
  • 豚ひき肉
    300g
  • ニラ
    1/3束
  • 白菜キムチ
    100g
  • A
    小さじ1/3
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    少々
  • A
    おろし生姜
    少々
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    大さじ2
  • B
    ごま油
    小さじ1
  • B
    ラー油
    少々
  • B
    ニラ
    1本分(小口切りにしておく)

作り方

  • 1

    ボウルに豚ひき肉、細かく切った白菜キムチ・ニラを入れる。

  • 2

    A 塩小さじ1/3、ごま油小さじ1、おろしにんにく少々、おろし生姜少々を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。

  • 3

    餃子の皮(大判)1枚に肉だねをのせ、ふちに水をつけて半分に折りたたみ、片端に水をつけて両端を合わせるようにとめる。

  • 4

    クッキングシートを敷いた耐熱皿に餃子を並べ、クッキングシートとフライパンの間に水が入るよう、底から2cmほどの水を注ぐ。

  • 5

    蓋をして中火→沸騰したら弱火で7〜8分蒸す。

  • 6

    タレ用のB しょうゆ大さじ2、酢大さじ2、ごま油小さじ1、ラー油少々、ニラ1本分を混ぜておく。

ポイント

蒸す時に、マンドゥ同士がくっつかないよう、少し離して置いてください。

作ってみた!

質問

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