主菜

【蒸しポッサム】塩麹で作る、ワンパン調理

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質62.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茹でるのが定番のポッサムを、今回は“蒸して”ふっくら仕上げました! 豚バラブロック肉はあらかじめ切っておくことで火通りがよく、時短にもつながります。 さらに、塩麹でしっかり下味をつけることで旨味がぐっとアップ。 余分な脂も落ちるので、より軽くヘルシーに召し上がっていただけます✨

材料2人分

  • 豚バラブロック肉
    300g
  • 塩麹
    大さじ1
  • おろししょうが
    少々
  • サンチュ
    10枚
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    みそ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    少々
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    クッキングシートを広げ、豚バラブロック肉をキッチンバサミでカットしながらのせる。

  • 2

    塩麹とおろししょうがをよく揉み込み、クッキングシートで隙間なく包む。

  • 3

    フライパンに入れ、水を底から3cm注ぎ、中火でフタをして15分蒸し焼きにする。

  • 4

    A コチュジャン大さじ1、みそ大さじ1、砂糖小さじ1、おろしにんにく少々、ごま油小さじ1をよく混ぜてたれを作り、サンチュに豚肉をのせてたれをつけて食べる。

ポイント

火加減やお肉の厚みによって火の通り具合が変わりますので、様子を見ながら蒸してください。

作ってみた!

質問

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