主食

夏にピッタリ! 調理時間1分で作れる【冷製トマトぶっかけ】

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※茹で時間は除く。
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物49.8g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質46.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これから暑くなる時期にピッタリな冷製うどんです。 トマトに含まれるビタミン類やクエン酸で夏バテ防止にもピッタリです☺️ ボナペティ。

材料2人分

  • うどん
    200g
  • A
    200ml
  • A
    めんつゆ
    大さじ2(※2倍濃縮 使用。)
  • A
    トマトペースト
    大さじ1(※7倍濃縮 使用。)
  • A
    コンソメ
    大さじ1/4
  • A
    タバスコ
    3振り
  • A
    ニンニク
    4cm(※チューブタイプ使用。)
  • オリーブオイル
    少々
  • 胡椒
    少々
  • 刻みネギ
    少々

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 水200ml、めんつゆ大さじ2、トマトペースト大さじ1、コンソメ大さじ1/4、タバスコ3振り、ニンニク4cmを入れ、良く混ぜたら冷蔵庫で冷やしておく。

    夏にピッタリ! 調理時間1分で作れる【冷製トマトぶっかけ】の下準備
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    鍋に水(※分量外)をたっぷり入れて沸かしたら、うどんを入れ規定時間茹でる。

    夏にピッタリ! 調理時間1分で作れる【冷製トマトぶっかけ】の工程1
  • 2

    ①が茹で上がったら、冷水で締める。

    夏にピッタリ! 調理時間1分で作れる【冷製トマトぶっかけ】の工程2
  • 3

    ②を皿に盛り付けたら、冷やしておいた漬け汁,オリーブオイル,胡椒,を掛け、刻みネギを乗せたら出来上がり。

    夏にピッタリ! 調理時間1分で作れる【冷製トマトぶっかけ】の工程3

ポイント

・刻みネギ以外にバジルを散らすと、更にイタリアンベースになります。 ・タバスコは、お好みで辛さを調整してください。

作ってみた!

質問

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