主食

トマトの旨みたっぷり♪ツナトマトぶっかけそうめん♪

Name: トマトの旨みたっぷり♪ツナトマトぶっかけそうめん♪
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: トマト 中1個; ミニトマト 10個ぐらい; きゅうり 1本; ツナ缶 小2個; めんつゆ 200ml; 水 300～400ml; ごま油 小さじ3; そうめん 5～6束

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10分

トマトを漬ける時間を除く

エネルギー435kcal
炭水化物65.3g
脂質13.2g
たんぱく質18.5g
糖質62.8g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

2種類のトマトを使ったツナトマトきゅうりのぶっかけそうめん(#^.^#)♪汁までごくごく(〃)´艸｀)ｵｲｼｰ♪おすすめです♪♪♪ ポイントは湯むきしたトマトをめんつゆに漬け込むこと!! 少しの時間でいいので漬けることでトマトの旨みたっぷりの汁に♪ 今回はミニトマトと普通のトマトを使いましたが、好みでどちらか1種類でも十分美味しいですよ～(*^^*)♪ 最後のごま油も効いてます♪♪♪

材料3人分（3人前）

トマト
中1個
ミニトマト
10個ぐらい
きゅうり
1本
ツナ缶
小2個
めんつゆ
200ml(2倍濃縮)
水
300～400ml
ごま油
小さじ3
そうめん
5～6束

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
トマトとミニトマトは湯むきしてトマトは好みの大きさに切ってめんつゆにしばらく漬けそのまま冷蔵庫で冷す♪(今日は1時間ぐらい置きました♪)
2
きゅうりは薄切りにして塩揉み♪水気を切っておく。ツナ缶は軽く油を切っておく。
3
好みにゆでたそうめんを器に盛り、トマト入りのめんつゆをたっぷり注ぐ。きゅうりとツナを盛り、1人前につき小さじ1のごま油を回してかけたら出来上がり(#^.^#)♪ 好みで氷を2～3個加えても♪♪♪