主食

トマトと納豆のぶっかけそうめん

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物62.1g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑くて食欲のない日でも食べられるぶっかけそうめんです。調理時間も短く、実際この夏に私自身がしょっちゅう食べていた一皿です。

材料2人分

  • そうめん
    2束
  • トマト
    大1個
  • 納豆
    1パック
  • 青ネギ(小口切り)
    適量
  • 白ごま
    適量
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2~1

作り方

  • 1

    そうめんは袋の表示通りに茹でて冷水で洗い、ザルにあげておく。

  • 2

    トマトはヘタを落として1センチ角に切る。

  • 3

    ボウルに納豆、トマト、Aの調味料を加えてよく混ぜ合わせる。

  • 4

    そうめんを器に盛り付けて3を掛け、好みで青ネギと白ごまをふり、全体を混ぜ合わせながら頂く。

ポイント

トマトは完熟したものを使うと美味しいです。皮が気になる方は湯剝きしてください。お好みでニンニクのすりおろしを少し加えるとスタミナUP効果も期待できます。

作ってみた!

  • komomo
    komomo

    2019/08/28 16:08

    シンプルなレシピですが、とても簡単で美味しかったです!

質問

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