副菜

卵無しで~カリッとおいしいえのきのフリッテレ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「フリッテレ」はイタリアの衣揚げ料理です。ズッキーニなどの野菜を小麦粉と卵を絡めて揚げ焼きしますが、今回は卵無しで チーズを加えてカリッと仕上げました。

材料2人分

  • えのき
    1袋(石づきを取って180g)
  • ベーコン
    40g
  • チーズ
    40g
  • 小麦粉
    おおさじ2
  • 大さじ3
  • 少々
  • オイル
    小さじ2
  • パルミジャーノ(または粉チーズ)
    大さじ1
  • パセリのみじん切り
    少々

作り方

  • 1

    えのきは石づきを取り大まかにほぐす

    卵無しで~カリッとおいしいえのきのフリッテレの工程1
  • 2

    小さな角切りにしたベーコンとチーズ 小麦粉 水 塩を入れ全体をよくかき混ぜる

    卵無しで~カリッとおいしいえのきのフリッテレの工程2
  • 3

    フライパンにオイルを入れ 混ぜ合わせたえのきを全体に広げ中弱火で約3分~4分焼く

    卵無しで~カリッとおいしいえのきのフリッテレの工程3
  • 4

    全体が少し縮んで周りがこんがりしてきたらひっくり返し同じように焼く

    卵無しで~カリッとおいしいえのきのフリッテレの工程4
  • 5

    器に盛り付け パルミジャーノ(または粉チーズ)とパセリのみじん切りをふる

    卵無しで~カリッとおいしいえのきのフリッテレの工程5

ポイント

★えのきは切らずに焼くので食感がよくおいしいです ★お好み焼きのようにとろんとした生地ではありませんが火にかけると  チーズがとけて固まります ★両面をじっくりカリッと焼くことがポイントです ★小麦粉は 薄力粉 強力粉 米粉お好みで ★ポン酢やマヨネーズをつけてもおいしいです

作ってみた!

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