主食

ちゃちゃっと!ツナと三つ葉の混ぜご飯

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物67.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質65.4g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使い切れない三つ葉を使って、ツナ缶と混ぜご飯。 マヨと麺つゆで味も決まる!

材料2人分

  • 三つ葉
    1束
  • ツナ缶
    1/2缶
  • 炊いたごはん
    1合分
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • A
    めんつゆ・三倍濃厚
    小さじ1

作り方

  • 1

    刻んだ三つ葉、ツナ缶(油ごと)、A マヨネーズ大さじ1/2、めんつゆ・三倍濃厚小さじ1を炊いたごはんに混ぜる。

ポイント

三つ葉は、お好みの量でOK! ごはんは、少し温かいほうが混ぜやすいです。 お弁当やおにぎりに!

作ってみた!

質問

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