主食
ちゃちゃっと！ツナと三つ葉の混ぜご飯
投稿日2017/11/03
更新日2017/11/03
調理時間5分
使い切れない三つ葉を使って、ツナ缶と混ぜご飯。 マヨと麺つゆで味も決まる！
材料2人分
- 三つ葉1束
- ツナ缶1/2缶
- 炊いたごはん1合分
- Aマヨネーズ大さじ1/2
- Aめんつゆ・三倍濃厚小さじ1
作り方
ポイント
三つ葉は、お好みの量でOK! ごはんは、少し温かいほうが混ぜやすいです。 お弁当やおにぎりに！
- 1
刻んだ三つ葉、ツナ缶(油ごと)、A マヨネーズ大さじ1/2、めんつゆ・三倍濃厚小さじ1を炊いたごはんに混ぜる。
レシピID
207714
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安部 加代子
料理研究家／野菜ソムリエpro 日本野菜ソムリエ認定料理教室『Kayo’s Vegetable Laboratory』主宰 バリバリリケジョの元SEが料理にはまり、 体にやさしく罪悪感なく食べられるごはんを目指して 食の資格を多数取得、料理の世界を広げました！ 幼いころはアレルギー体質で、食事の制限や病院へ通う日々。 今は簡単ひと手間で気分が上がる、ロジカルなごはん作りを伝えています。 実は調理家電が大好きで、はまるととことんリサーチ＾＾ 食べ盛り男子も喜ぶ野菜料理や受験生に向けたごはんを発信しています！ 受験フードマイスター ベジフルカッティングスペシャリスト 腸活プランナー 野菜にぎり寿司マイスター フードロスゼロアドバイザー オーガニック料理ソムリエ ソイオイルマイスター アンチエイジングプランナー/ヘルスフードカウンセラー