Happy　Vegetable♪　 by安部　加代子

安部　加代子のレシピ一覧

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  【塾前ごはん】とろとろ麩の煮びたし

  • 2020年1月16日 12:15
  • 主菜
  • 15分

  野菜料理お麩子供時短ヘルシー簡単卵黄かつお節ごま油ごはん

  車麩は、タンパク質も多く、ヘルシーな食材。消化もよいので、塾前ごはんにもぴったり。合わせてごはんを食べるとバランスもよくなります。

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  【塾前ごはん】しょうがでほっこり♡中華あんかけごはん

  • 2020年1月10日 12:15
  • 主食
  • 15分

  フライパン子供ヘルシー塾前どんぶり簡単あん小松菜中華オイスターソースしめじ豚肉にんじん生姜ごま油玉ねぎごはん

  塾前にたべやすいどんぶり。しょうがで身体を温める効果。ごはんの代わりに、電子レンジで加熱した豆腐でもOK。

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  HMで簡単！きんかんチョコマフィン

  • 2020年1月10日 9:00
  • デザート
  • 30分

  簡単卵バター牛乳レンジオーブンホットケーキミックスココアマフィンチョコ金柑HMきんかんマフィン

  鹿児島県産きんかんは生のままでOK！苦味、甘み、酸味がチョコともぴったり。ホットケーキミックスで仕上げる簡単マフィン。

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  5分で完成！豆苗ともやしのナムル

  • 2019年11月7日 12:00
  • 副菜
  • 5分

  かつお時短ヘルシー簡単包丁なし豆苗ポン酢もやしごまごま油ナムル

  包丁、まな板も使わない栄養満点でさっとできる1品です！

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  きのことさつまいもの炊き込みごはん

  • 2019年11月1日 12:00
  • 主食
  • 10分

  一口昆布さつまいもきのこ米味醂ごはん

  きのこは、いろいろとミックスさせてお好みのもので。さつまいものほっこり感がおいしい！

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  りんごたっぷり！アップサイドダウンケーキ

  • 2019年10月28日 12:30
  • デザート
  • 1時間

  スキレットナツメグシナモンベーキングパウダーりんご豆乳薄力粉オーブンレンジ牛乳バター卵ケーキ

  りんごのおいしい季節。紅玉など少し酸味のあるりんごで作るとよりおいしく仕上がります。アツアツでアイスを添えても、時間をおくとしっとりしておいしいです！

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  パインと黒糖のパウンドケーキ

  • 2019年9月27日 21:00
  • デザート
  • 1時間

  簡単卵バターオーブン薄力粉ミキサーフルーツケーキパイン缶パイナップル子供ヘルシーおもてなしベーキングパウダー黒糖パウンドケーキ

  パイン缶を使えば、フルーツケーキも簡単仕上げ。黒糖で甘さ控えめですが、しっかりコクがでます。

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  美容にうれしい！つぶつぶブルーベリー豆腐ムース

  • 2019年9月25日 10:30
  • デザート
  • 15分

  ヘルシームースバルサミコブルーベリー美容ゼラチンミキサーヨーグルトレモンレンジ時短おもてなしフライパン豆腐

  バルサミコ酢を入れることで、コクもでるソースに。豆腐は水切りなしでOKです。チアシードの粒々感がおいしい！

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  めんつゆで簡単！手羽元の煮込み

  • 2019年9月24日 12:00
  • 主菜
  • 30分

  味醂鶏肉大根めんつゆ手羽冬瓜青パパイヤ簡単時短煮込み

  サラダで食べるイメージの青パパイヤですが、煮込んでもおいしいです。

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  常備菜に！なすときゅうりのみょうが和え

  • 2019年8月13日 21:00
  • 副菜
  • 5分

  簡単ごま油ごまなす大葉あえもの麺みょうがあえ物

  塩で和えるだけでできる簡単あえ物。みょうががいいアクセントに。

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