副菜
包丁いらずのワンパンレシピ！サバ缶とレタスの炒め物
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質11.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
手軽なサバ缶で作る包丁いらずのワンパンレシピ。 タンパク質もしっかりとれて、野菜もたっぷり入ります。 レタスは加熱するとカサが減るので見た目以上にペロッと食べられます。
作り方
- 1
フライパンにサバ缶をいれて温める。 お好みのサイズにサバをほぐす。
- 2
温まったら、ちぎったレタスをいれてざっと混ぜたら火を止める。 お皿に盛りつけてお好みですりごまをかける。
