副菜

PR:JAグループ佐賀

やみつき!【佐賀県産アスパラガスと厚揚げのオイスター和え】

印刷する

埋め込む

15

火を使わず手軽にできて、満足感高めの副菜は忙しい日にも大活躍✨ 佐賀県産アスパラガスの甘みとにんにくが効いたガツンとやみつきの味つけがとっても合います♡ たっぷりの野菜と厚揚げでヘルシーながらもボリュームのある一品です! 副菜としても良し、熱々ご飯のおかずにもぴったり♪

材料2人分

  • 佐賀県産アスパラガス
    6本
  • にんじん
    1/3本
  • 厚揚げ
    1枚(約150g)
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    塩麹
    小さじ1と1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく(チューブ)
    2cm
  • いりごま(白)
    適量

作り方

  • 1

    佐賀県産アスパラガスは根本の硬い部分を2cmほど切ってピーラーで剥き、3〜4cmの長さに斜めに切る。にんじんは細切りにする。

    やみつき!【佐賀県産アスパラガスと厚揚げのオイスター和え】の工程1
  • 2

    耐熱ボウルに1を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。

    やみつき!【佐賀県産アスパラガスと厚揚げのオイスター和え】の工程2
  • 3

    厚揚げはキッチンペーパーで軽く油を拭き取り、ひと口大の大きさに切る。250℃のトースターでこんがり焼く。

    やみつき!【佐賀県産アスパラガスと厚揚げのオイスター和え】の工程3
  • 4

    ボウルにA オイスターソース大さじ1、塩麹小さじ1と1/2、ごま油小さじ1、おろしにんにく(チューブ)2cmを入れて混ぜ合わせる。

    やみつき!【佐賀県産アスパラガスと厚揚げのオイスター和え】の工程4
  • 5

    2と3を加えて和え、仕上げにいりごま(白)をふる。

    やみつき!【佐賀県産アスパラガスと厚揚げのオイスター和え】の工程5

ポイント

・佐賀県産アスパラガスとにんじんの加熱時間は調整してください。 ・厚揚げはトースターの代わりにフライパンで焼いても美味しく作れます!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード

さあや
  • Artist

さあや

\夫婦で-28kg痩せ/キレイを作るヘルシー野菜レシピ

佐賀県産アスパラガスのレシピをもっと見る♪

JA佐賀様レシピ

オイスター和え×アスパラガスのレシピを探す