
火を使わず手軽にできて、満足感高めの副菜は忙しい日にも大活躍✨ 佐賀県産アスパラガスの甘みとにんにくが効いたガツンとやみつきの味つけがとっても合います♡ たっぷりの野菜と厚揚げでヘルシーながらもボリュームのある一品です! 副菜としても良し、熱々ご飯のおかずにもぴったり♪
佐賀県産アスパラガスは根本の硬い部分を2cmほど切ってピーラーで剥き、3〜4cmの長さに斜めに切る。にんじんは細切りにする。

耐熱ボウルに1を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。

厚揚げはキッチンペーパーで軽く油を拭き取り、ひと口大の大きさに切る。250℃のトースターでこんがり焼く。

ボウルにA オイスターソース大さじ1、塩麹小さじ1と1/2、ごま油小さじ1、おろしにんにく(チューブ)2cmを入れて混ぜ合わせる。

2と3を加えて和え、仕上げにいりごま(白)をふる。

・佐賀県産アスパラガスとにんじんの加熱時間は調整してください。 ・厚揚げはトースターの代わりにフライパンで焼いても美味しく作れます!
レシピID:523904
更新日:2026/06/17
投稿日:2026/06/17