主食

旨辛ネギだくアボカ丼

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物87.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質85.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩昆布とたっぷりの葱で和え、ラー油でピリッとパンチをきかせた旨辛丼!! 卵黄をとろ~り絡めて・・♪

材料1人分(小鉢で2人分)

  • アボカド
    1/2個
  • 塩昆布
    5g
  • 小ねぎ
    20g
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    ラー油
    小さじ1/2
  • A
    レモン汁
    少々
  • 白いりごま
    少々
  • ごはん
    1杯
  • 卵黄
    1個
  • しょうゆ
    適量

作り方

  • 1

    小ねぎは小口切り、アボカドは小さめの角切りにする。 (食べやすい大きさで)

  • 2

    ボールに1と塩昆布を入れてA ごま油小さじ1、ラー油小さじ1/2、レモン汁少々和える。 (塩昆布がしっとりするように馴染ませる。)

  • 3

    器にごはんを盛り、2をのせて白いりごまをふり、卵黄をのせる。好みで卵黄にしょうゆをたらす。

ポイント

●ご飯にのせず、卵黄+醤油なしで器にのせれば(画像2個目)副菜やお酒のおつまみとしても。

作ってみた!

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