主菜

海老とポテトのチーズ春巻き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老を塩ゆでにしてから春巻きの皮で包んでオーブントースターで焼きました。 冷凍のフライドポテトも一緒に巻いています。 味付けは海老をゆでる時の塩味とパルメザンチーズです。 ケチャップを付けてもいいですし、レモン汁をかけて食べても美味しいですよ!

材料2人分(2人前)

  • 海老(ブラックタイガー)
    6尾
  • フライドポテト
    12本(冷凍)
  • 春巻きの皮
    3枚
  • 適量
  • パルメザンチーズ
    適量

作り方

  • 1

    海老(ブラックタイガー)は皮を剥き背わたを取ってお腹の部分に数カ所切り込みを入れて筋を切ります。

    海老とポテトのチーズ春巻きの工程1
  • 2

    春巻きの皮は半分に切ってパルメザンチーズをふりかけておきます。

    海老とポテトのチーズ春巻きの工程2
  • 3

    小さめの深鍋に水を入れてひと煮立ちさせたら塩を加えます(パスタをゆでるくらいの塩分です) 海老を加えて中まで火が通ったら別皿に取って水分を拭き取ります。

    海老とポテトのチーズ春巻きの工程3
  • 4

    春巻きの皮に海老とフライドポテト(2本)をのせて巻きます。 巻き終わりは水を付けて止めます。

    海老とポテトのチーズ春巻きの工程4
  • 5

    オーブントースター(800W)で7分ほど焼いたら出来上がりです。

    海老とポテトのチーズ春巻きの工程5

ポイント

海老は出来るだけ丸くならないようにしっかりと筋切りしてゆでてくださいね~

作ってみた!

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