Name: オクラのネバネバ冷奴
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豆腐(絹) 1丁; オクラ 8本; 削り節 3g; 梅干し 1個; ちりめんじゃこ ふたつまみ; すりごま 大さじ1; だし醤油 大さじ3

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

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残暑を乗り越えるネバネバ食材レシピ

豆腐(絹)

オクラ

削り節

梅干し

ちりめんじゃこ

すりごま

だし醤油

豆腐・大豆料理

冷奴

絹豆腐

梅・梅干し

夏バテ

超簡単

オクラのネバネバ冷奴

料理家

大阪

調理師

一般財団法人日本能力開発推進協会

食育アドバイザー

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