主食

見ため地味ですが絶品「ツナマヨチャーハン」

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  • エネルギー635kcal
  • 炭水化物67.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材はツナ、玉ねぎ、青葱だけです。 見た目も少し地味ですが味は存在感ありなんですよー ツナといえば「マヨネーズ」って感じですよね でも、食べるとマヨネーズ感はゼロでございます

材料2人分

  • ご飯
    茶碗2杯分
  • ツナ
    70g
  • 2個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • 塩、胡椒
    適量
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    温かいご飯をボウルに入れてマヨネーズを入れて ざっくりと混ぜあわせます。

    見ため地味ですが絶品「ツナマヨチャーハン」の下準備
  • 1

    玉ねぎはみじんに切ります

    見ため地味ですが絶品「ツナマヨチャーハン」の工程1
  • 2

    熱したフライパンにサラダ油を大さじ1入れて溶いた卵を 流しいれて少し混ぜ合わせたらご飯を加えます

    見ため地味ですが絶品「ツナマヨチャーハン」の工程2
  • 3

    手早くへらで卵でご飯を包むように炒めたら玉ねぎを加えます

    見ため地味ですが絶品「ツナマヨチャーハン」の工程3
  • 4

    混ぜ合わせながら炒めたらツナを加え再び混ぜ合わせなが炒めます

    見ため地味ですが絶品「ツナマヨチャーハン」の工程4
  • 5

    仕上げに青葱を加え醤油をまわしかけ塩、胡椒で味を ととのえたら出来上がりです

    見ため地味ですが絶品「ツナマヨチャーハン」の工程5

ポイント

ポイントは玉ねぎを入れるタイミングと マヨネーズでしょうか

作ってみた!

質問

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