主食
オーロラソースで食べる「BLTサンド」
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物40.8g
- 脂質35.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質38.6g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
BLTサンド（ベーコン、レタス、トマト）に卵もプラスして ボリュームアップでいただきます。 今回はお子様向けにマスタードなど使わずに作りました マヨとケチャップを混ぜ合わせたオーロラソースの 酸味と甘さが美味しいBLTサンドですよー
作り方
下準備
ベーコンはフライパンでさっと焼き卵は薄焼き卵にしておきます。
- 1
オーブントースターで焼き色がつくまで食パン（10枚切り）を焼きまな板の上にラップを敷きその上に並べて置きます
- 2
各食パンにバターとA マヨネーズ大さじ3、ケチャップ大さじ2を塗ります
- 3
トマトは中にある種をしっかりと取り除きます
- 4
左の食パンからベーコン、真ん中の食パンに薄焼き卵、トマト、右の食パンにレタスを置きます。 余ったA マヨネーズ大さじ3、ケチャップ大さじ2は所々に塗ります
- 5
3枚の食パンを重ねてまな板に敷いたラップでしっかりと 包んで少し置いてから包丁でカットして出来上がりです
ポイント
レタスやトマトなど水分をがあるものはしっかりと 拭き取ったり取り除いてくださいね 特にトマトの種の部分はしっかりと取り除きましょう
レシピID：373400
更新日：2019/04/10
投稿日：2019/04/10
作ってみた！
こむぎ2026/06/18 13:00
BLTサンドが食べたくてランチにいただきました🥪 ブロックベーコン🥓をカット トマトはフルーツトマトをカットして入れたけど 見えるとこに無いですね😅💦 オーロラソースも美味しかったです♪ ボリュームたっぷりのサンドでした😊✨ マスタード入れてもよかったかも まゆのさん、美味しさ共有できました💓（お元気ですか？） かめきちパパさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
まゆの2026/02/05 14:17
野菜たっぷりのサンドイッチが食べたくて作りましたദ്ദി＞ᴗ＜)✧ レタスの緑が見えてない💔けど、 このオーロラソース💡´- 酸味が柔らかで、ほんのり甘くて すんごく美味しい(๑>ڡ<๑)🍴💕 カリッと焼いたパンも香ばしくて😆👍✨
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