主食

連続投稿101日「フィットチーネで簡単ミートソースパスタ」

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.0g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

気がつけば昨日で連続投稿100日目でした 今日からまた一から頑張ってレシピアップしていきます ということで今回は簡単パスタ料理でございます 基本、鍋2個で作れるので洗い物少なめでございますよ

材料2人分

  • 生パスタ
    240g(フィットチーネ)
  • 合い挽き肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 人参
    2㎝長さ
  • トマトソース
    150g
  • デミグラスソース
    大さじ2
  • 塩、胡椒
    少々
  • パルメザンチーズ、パセリみじん切り
    各適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りに人参は5mm角にきります

  • 1

    熱した深鍋に合い挽き肉を入れて弱火で炒めます 途中脂分がでてくるのでキッチンペーパーで拭き取ります

    連続投稿101日「フィットチーネで簡単ミートソースパスタ」の工程1
  • 2

    パラパラになってきたら玉ねぎ、人参を加えて 混ぜ合わせながら炒め、塩、胡椒、をふりかけます

    連続投稿101日「フィットチーネで簡単ミートソースパスタ」の工程2
  • 3

    トマトソースを加えひと煮立ちさせたらデミグラスソースを 加え混ぜ合わせます

    連続投稿101日「フィットチーネで簡単ミートソースパスタ」の工程3
  • 4

    茹でた生パスタを加えて全体に混ぜ合わせ器に盛り パルメザンチーズ、パセリみじん切りをふりかけたら 出来上がりです

    連続投稿101日「フィットチーネで簡単ミートソースパスタ」の工程4

ポイント

生パスタの代わりに太麺タイプの乾麺を使用して作っても 美味しいですよ ソースもあまり煮詰めないでさっと作る感じで十分に 楽しめますよ

作ってみた!

質問

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