主菜

焼き豆腐がメインな豚バラ肉のすき煮

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  • エネルギー612kcal
  • 炭水化物45.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量4.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は冷凍の豚バラ肉を解凍してすき煮にしました 焼き豆腐をたっぷり入れてメインになっております 完璧にあまりもの無しの状態になる予定でございます

材料2人分

  • 豚バラ肉
    120g(薄切り)
  • 焼き豆腐
    1丁
  • 糸こんにゃく
    300g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 2個
  • 春菊
    1株
  • A
    醤油、みりん
    各150cc
  • A
    砂糖
    大さじ5〜6
  • A
    100cc

作り方

  • 下準備
    焼き豆腐は9等分に切り水分を拭き取ります

    焼き豆腐がメインな豚バラ肉のすき煮の下準備
  • 1

    糸こんにゃくは分量外の塩を小さじ1程度かけて全体に 混ぜ合わせ少し置いてから熱湯で茹でて冷水で洗います

    焼き豆腐がメインな豚バラ肉のすき煮の工程1
  • 2

    24〜26㎝のフライパンにA 醤油、みりん各150cc、砂糖大さじ5〜6、水100ccを入れてひと煮立ちしたら 焼き豆腐を加えます

    焼き豆腐がメインな豚バラ肉のすき煮の工程2
  • 3

    再びひと煮立ちしたら糸こんにゃく、玉ねぎ、豚バラ肉を 加え少し煮込んだら春菊を加え卵を落として出来上がりです

    焼き豆腐がメインな豚バラ肉のすき煮の工程3

ポイント

卵の固さはお好みで楽しんでくださいね

作ってみた!

質問

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