主食

【豆乳でとろける】濃厚の担々そうめん

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質32.4g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

担々麺が恋しくなったけど、ちょっと面倒…そんな日に考えたのがこのレシピです。にんにく・甜麺醤・豆板醤をしっかり炒めて香りを立たせてから豆乳でのばすだけで、想像以上に本格的な味になって自分でもびっくりしました。すりごまは思い切って多めに入れるのがおすすめ。そうめんだから茹で時間も短いし、洗い物も少なくて助かってます。ぜひ作ってみてください!

材料1人分

  • そうめん
    1束
  • ひき肉
    80g
  • A
    おろしにんにく
    2cm
  • A
    甜麺醤
    2cm
  • A
    豆板醤
    2cm
  • B
    豆乳
    200ml
  • B
    ラー油
    適量
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • B
    めんつゆ
    小さじ1
  • B
    すりごま
    大さじ2
  • ラー油
    適量
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    鍋にひき肉とA おろしにんにく2cm、甜麺醤2cm、豆板醤2cmを入れて中火で炒める。にんにく・甜麺醤・豆板醤を先に炒めることで、香りと深みが一気に増す。

    【豆乳でとろける】濃厚の担々そうめんの下準備
  • 1

    色が変わったらB 豆乳200ml、ラー油適量、鶏ガラスープの素小さじ1、めんつゆ小さじ1、すりごま大さじ2を加えて煮立てる。すりごまを多めに入れることで濃厚さが底上げされる。

    【豆乳でとろける】濃厚の担々そうめんの工程1
  • 2

    そうめんを茹でて、ぬめりが取れるまでしっかり洗っておく。ここで洗いが甘いとスープの絡みが変わってしまう。

    【豆乳でとろける】濃厚の担々そうめんの工程2
  • 3

    器にそうめんを盛り、スープをかけたらラー油をかけて小ネギを散らす。

    【豆乳でとろける】濃厚の担々そうめんの工程3

ポイント

・にんにく・甜麺醤・豆板醤を先に炒める。香りと深みが一気に増す。 ・すりごまは多めが正解。それだけで濃厚さが段違いに底上げされる。 ・そうめんはぬめりが取れるまでしっかり洗う。スープの絡みが全然違ってくる。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら