Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 外はさくっと♡中はジューシー♩『ぶりの竜田揚げ』

    外はさくっと♡中はジューシー♩『ぶりの竜田揚げ』 6分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 文旦(ぶんたん)マーマレード

    三浦ユークさんがレシピを投稿しました!6分前

  3. 《おすすめ!レンジで簡単》しっとり濃厚NYチーズケーキ

    《おすすめ!レンジで簡単》しっとり濃厚NYチーズケーキ 6分前

    103人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 簡単愛されおかず♡『照り焼きチキンマヨ』簡単特製マヨが絶品!

    簡単愛されおかず♡『照り焼きチキンマヨ』簡単特製マヨが絶品! 8分前

    165人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 【牛乳300ml材料3つ】おうちで作れるナッツ入りキャラメル

    道添明子〈あーぴん〉さんがレシピを投稿しました!8分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

いんげんと梅だれの鶏ささみロール

20

2014.12.03

分類

調理時間: 20分

ID121851

☆ayaka☆

☆ayaka's recipe-room☆

いんげんとはちみつ入りの梅だれを鶏ささみでくるくるっと巻いてレンジでチーン!

電子レンジ 鶏ささ身 時短 さやいんげん お弁当
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料(2人分)
鶏ささみ肉 6本
梅干 中くらいサイズ3個
はちみつ 5g
いんげん 20本くらい
日本酒 50cc
作り方
Point!
くるくる巻いたささみをラップで包んでレンジで蒸すだけ!いんげんのほかにも人参や紫蘇などもどうぞ。レンジでチンしたあとそのままの状態で予熱で火を通しジューシーに仕上げます。
  1. いんげんを茹でておく
    鶏ささみ肉の筋をとっておく
  2. 鶏ささみ肉は筋をとったあと、観音開きにする。ラップではさみ、麺棒などで伸ばします。15×15cmぐらいの大きさを目安に。
  3. 梅干のタネをとり、包丁でたたいてペースト状にします。はちみつを加えて混ぜます。①のささみのラップをとり、梅ダレを塗って、いんげんを3~4本づつ並べます。
    梅だれは残っても大丈夫です。出来上がってからつけながら食べても美味しいです。
  4. 手前からくるくる巻いていきます。
  5. ラップで③をキャンディ包みにし、耐熱皿に並べます。日本酒を入れます。
  6. 500w5分程度、レンジでチンします。
    途中様子を見ながらひっくりかえしたりして全体が白くなるように蒸します。
    全体が蒸せたらレンジから取り出し、そのままの状態で5分ほど放置します。
    予熱で中まで火を通します。食べるときにラップを取り、切り分け皿に盛ります。
    耐熱皿に残った煮汁をかけていただきます。
5 25
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 3月10日更新!
    ふっくらジューシー!塩さばとトマトのにんにくオイル焼き

    ふっくらジューシー!塩さばとトマトのにんにくオイル焼き

    この特集を読む
  2. PR 3月19日更新!
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ Vol.5

    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ Vol.5

    この特集を読む
  3. PR 3月24日更新!
    めんつゆが味の決め手!?ミートポテトグラタン

    めんつゆが味の決め手!?ミートポテトグラタン

    この特集を読む
  4. PR 3月3日更新!
     酪農家を応援!牛乳レシピコンテスト開催中

    酪農家を応援!牛乳レシピコンテスト開催中

    この特集を読む
  5. PR 2月25日更新!
    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    この特集を読む
  6. PR 3月18日更新!
     外はカリッと中はもっちり!じゃがいものお好み焼き風

    外はカリッと中はもっちり!じゃがいものお好み焼き風

    この特集を読む
  7. PR 3月24日更新!
    お弁当のおかずにも◎鶏とブロッコリーの塩炒め。

    お弁当のおかずにも◎鶏とブロッコリーの塩炒め。

    この特集を読む
  8. PR 3月11日更新!
    「京風割烹 白だし」でコーンともやしのとろとろかき玉豆腐

    「京風割烹 白だし」でコーンともやしのとろとろかき玉豆腐

    この特集を読む
  9. PR 3月18日更新!
    もろみ味噌がこってり美味しい!焼肉とチーズのスタミナ丼

    もろみ味噌がこってり美味しい!焼肉とチーズのスタミナ丼

    この特集を読む
  10. PR 3月18日更新!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    この特集を読む
  11. PR 3月11日更新!
    マヨごまでお箸が止まらない!アスパラとえびの簡単副菜

    マヨごまでお箸が止まらない!アスパラとえびの簡単副菜

    この特集を読む
  12. PR 3月24日更新!
    輪ゴムで成形!型不要♪2色のお花おにぎり

    輪ゴムで成形!型不要♪2色のお花おにぎり

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

時短×華やか (21) お弁当×炒飯 (10) 電子レンジ×キャベツ消費 (4) さやいんげん×魚介のおかず (3) 鶏ささ身×鶏つくね (3)
もっと見る

「ささみ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは