副菜

かぶとオレンジのフレンチサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のかぶとオレンジのサラダです。かぶの葉っぱもしっかり使って。

材料2人分

  • かぶ
    大きめ1個
  • オレンジ
    1個
  • かぶの葉(あれば)
    適量
  • A
    オリーブオイル
    大匙2
  • A
    白ワインビネガー
    大匙1.5
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    塩こしょう
    適量
  • A
    フレンチハーブミックス(ドライ)
    2振り
  • フレンチハーブミックス(ドライ)
    適量

作り方

  • 1

    かぶは葉の部分を切り、皮をむいて、16等分に串切りに切る。 かぶの葉はよく洗い、さっと塩ゆでし(塩は分量外)、水にさらす。水気を絞って2cm長さくらいに切る。

  • 2

    オレンジは皮を剥き、実をとる。 (サークルカットをして、実が残る場合は果汁を絞っておく。)

  • 3

    ボウルにA オリーブオイル大匙2、白ワインビネガー大匙1.5、はちみつ小さじ2、塩こしょう適量、フレンチハーブミックス(ドライ)2振りの材料と②を入れて混ぜ合わせる

    かぶとオレンジのフレンチサラダの工程3
  • 4

    ③に①を入れてさらに全体を混ぜる。

    かぶとオレンジのフレンチサラダの工程4
  • 5

    皿に盛り、フレンチハーブミックスを軽く振ってできあがり。

    かぶとオレンジのフレンチサラダの工程5

ポイント

オレンジの果汁もしっかり入れてください。切ってまぜるだけ!

作ってみた!

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