主菜

巻くだけ簡単♪ごはんがすすむ【豚バラと大葉のバタぽん焼き】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

くるくる巻くだけで手軽に作れる、満足感しっかりのおかずです。 豚バラ肉のコクに、大葉のさっぱりとした香り、さらにポン酢の爽やかな酸味が加わって、重すぎず食べやすい味わいに仕上がります。バターを加えることで、さっぱりだけで終わらず、コクもしっかりプラス。 巻いて焼くだけなので、難しい工程はなく、見た目もくるっとかわいらしく仕上がるので、お弁当やおもてなしにもおすすめです。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    10枚(250g)
  • 大葉
    10枚
  • 塩こしょう
    適量
  • 片栗粉
    小さじ2
  • サラダ油
    小さじ1
  • バター(有塩)
    5g
  • A
    ポン酢
    大さじ3弱
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • いりごま(白)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・大葉は洗って水気をしっかり拭き取り、茎を切り落として半分に切る。 ・A ポン酢大さじ3弱、砂糖小さじ1はあらかじめ混ぜておく。

  • 1

    豚バラ薄切り肉に塩こしょうをふり、片栗粉を薄くまぶす。半分に切った大葉を縦に2枚並べてのせ、手前からきつめに巻き、巻き終わりを下にして形を整え、さらに全体に片栗粉をまぶす。

    巻くだけ簡単♪ごはんがすすむ【豚バラと大葉のバタぽん焼き】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、2を巻き終わりを下にして並べる。弱めの中火にして、ときどき転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く。

    巻くだけ簡単♪ごはんがすすむ【豚バラと大葉のバタぽん焼き】の工程2
  • 3

    水(分量外/大さじ1)を加えてふたをし、弱めの中火で2分ほど蒸し焼きにして火を通す。

    巻くだけ簡単♪ごはんがすすむ【豚バラと大葉のバタぽん焼き】の工程3
  • 4

    ふたを外して余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、バター(有塩)を加えて溶かす。

    巻くだけ簡単♪ごはんがすすむ【豚バラと大葉のバタぽん焼き】の工程4
  • 5

    A ポン酢大さじ3弱、砂糖小さじ1を加え、全体に絡めながら汁気が少なくなるまでさっと煮詰める

    巻くだけ簡単♪ごはんがすすむ【豚バラと大葉のバタぽん焼き】の工程5
  • 6

    器に盛り付け、フライパンに残ったたれを回しかけ、いりごま(白)をふる。

    巻くだけ簡単♪ごはんがすすむ【豚バラと大葉のバタぽん焼き】の工程6

ポイント

・塩こしょうは下味程度に、軽くふる程度でOKです。かけすぎると味が濃くなるためご注意ください。 ・豚バラ肉はきつめに巻くことで、焼いている間にほどけにくく、きれいに仕上がります。 ・余分な油はキッチンペーパーで拭き取ってから味付けすることで、味がぼやけず、すっきりとした仕上がりになります。

作ってみた!

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