塩鮭とわかめの酢の物

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩鮭のほぐし身の酢の物です。 パリっと焼いた皮がポイント。

材料2人分

  • 塩鮭
    1切れ
  • わかめ
    50g
  • 三つ葉
    1把
  • A
    だし汁
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    塩鮭の皮を包丁で外し、それぞれ焼く。

    塩鮭とわかめの酢の物の工程1
  • 2

    焼けた塩鮭の骨を外し身をほぐす。 皮は細切りに。

    塩鮭とわかめの酢の物の工程2
  • 3

    5cmに切った三つ葉とわかめ、塩鮭の身をAの調味料で和える。 器に盛り、てっぺんに鮭の皮を乗せる。

    塩鮭とわかめの酢の物の工程3

ポイント

鮭は大きめにほぐすと食感がよいです。

作ってみた!

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