主食

【菜の花炒飯】「ママおかわりある?」子どもが夢中で食べた

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物63.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質60.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回ご紹介するのは 「ママおかわりある?」 子どもが夢中で食べた 「菜の花炒飯」👩🏻‍🍳🍳 子どもが黙々と食べて 「ママおかわりある?」 って2杯お代わりした!!😳 苦いからきっと食べない って決めつけてたのは 私でした… 無理に食べさせるのではなく どうしたら食べやすくなるか を意識して調理方法を考える✨ それだけでも食べてくれる☺️ 昨日投稿した菜の花味噌で 保育園の菜の花炒飯にアレンジ👩🏻‍🍳🪄 味付けは「菜の花味噌(3/2投稿)」で決まる! ぜひ投稿チェックして作ってみてね🌸

材料2人分

  • 温かいご飯
    茶碗2杯
  • 菜の花味噌
    大さじ2強
  • ブロックベーコン
    50g
  • ごま油
    大さじ2
  • 1個
  • にんにくチューブ
    2cm

作り方

  • 1

    ブロックベーコンを1cm幅の角切りにする。卵をボウルに溶いておく。

    【菜の花炒飯】「ママおかわりある?」子どもが夢中で食べたの工程1
  • 2

    フライパンにごま油大さじ1を入れ中火で熱し、卵を入れて大きめの炒り卵を作り皿に取り出しておく。

    【菜の花炒飯】「ママおかわりある?」子どもが夢中で食べたの工程2
  • 3

    一度フライパンを綺麗にして、ごま油大さじ1・にんにくチューブを入れて中火で熱し、ブロックベーコンを入れよく炒める。

    【菜の花炒飯】「ママおかわりある?」子どもが夢中で食べたの工程3
  • 4

    温かいご飯を入れて軽く混ぜたら、菜の花味噌を大さじ2強を入れて、よく炒め合わせる。

    【菜の花炒飯】「ママおかわりある?」子どもが夢中で食べたの工程4
  • 5

    全体が混ざったら、②の炒り卵を戻し入れて、強火にして素早く炒め合わせる。

    【菜の花炒飯】「ママおかわりある?」子どもが夢中で食べたの工程5

ポイント

・菜の花味噌でほぼ味は決まりますが、物足りないと感じる方は塩(分量外)で味を整えてください。

作ってみた!

  • キャピタン
    キャピタン

    2026/04/03 13:04

    菜の花チャーハンを作りました🌸✨ ほろ苦な菜の花味噌にふわふわ卵、よく焼いたベーコン、ごま油の風味が良いです😊💕 とても美味しいです⭐️ パクパク食べて、すぐに完食です🍚✨ 春の味覚を楽しめました🌸✨ また作りたいです✨ ゆりままさん、菜の花味噌の素敵なアレンジレシピ✨を教えていただき、ありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(【菜の花炒飯】「ママおかわりある?」子どもが夢中で食べた)

質問

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