副菜

柿とクリームチーズのサラダ

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  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質26.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単のせるだけサラダ。 柿の甘味が加わり美味しいサラダになります。

材料2人分

  • 1個
  • ベビーリーフ
    50g
  • ブロッコリーのスプラウト
    20
  • クリームチーズ
    100g
  • ミデイトマト
    3個
  • A
    白ワインビネガー
    大匙1
  • A
    オリーブオイル
    大匙2
  • A
    ガーリックソルト
    小匙1/2

作り方

  • 1

    柿は皮を剥き一口大よりやや小さめに乱切りにする。

  • 2

    クリームチーズは柿と同じくらいの大きさにちぎる。

  • 3

    ミデイトマトは4等分にくし切りにする。

  • 4

    お皿にベビーリーフと上にブロッコリーのスプラウトを盛り付け1、2、3をバランス良く飾る。

  • 5

    小さいボウルにA 白ワインビネガー大匙1、オリーブオイル大匙2、ガーリックソルト小匙1/2を入れしっかり混ぜ合わせドレッシングを作る。

  • 6

    4に5のドレッシングをかける。

ポイント

ドレッシングに使うガーリックソルトはミル付きソルトだとジャリジャリサラダに振りかけて、ワインビネガーとオリーブオイルを直接回しかけても美味しいです。ソルトがパウダータイプならAをしっかり混ぜて乳化させて下さい。

作ってみた!

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