主菜

鶏そぼろ丼

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  • エネルギー682kcal
  • 炭水化物93.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質92.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛い鶏そぼろに、ふわふわ卵🥚娘も「また作って〜!」と言うほど大好きな一品です☺️

材料4人分

  • 鶏もも挽き肉
    400g
  • ごはん
    4杯分
  • 絹さや(茹でたもの)
    お好みで
  • サラダ油
    適量
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    少々
  • B
    4個
  • B
    みりん 
    大さじ1
  • B
    ふたつまみ

作り方

  • 1

    ボールにB 卵4個、みりん 大さじ1、塩ふたつまみを入れてよく混ぜる。 熱したフライパンにサラダ油をひいて卵を流し入れ、菜箸でよく混ぜながら焼いていく。

    鶏そぼろ丼の工程1
  • 2

    熱した別のフライパンにサラダ油をひいて鶏もも挽き肉を炒める。

    鶏そぼろ丼の工程2
  • 3

    肉の色が変わったら、A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ2、しょうがチューブ少々を加える。

    鶏そぼろ丼の工程3
  • 4

    混ぜながら汁気がなくなったら火を止める。

  • 5

    ごはんの上に鶏そぼろと卵を盛り付け、お好みで絹さや(茹でたもの)をのせたらできあがり。

    鶏そぼろ丼の工程5

ポイント

彩りに絹さやを添えれば、見た目も華やか✨

作ってみた!

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