主食

【骨取りさばで絶品!】焼きサバ寿司

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質64.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍の骨取り塩サバを使っています。 鯖はたんぱく質、DHAやEPA、ビタミン、鉄と栄養豊富な食材なので毎日でも家族に食べさせたい食材です。 焼き魚だと子どもは飽きてしまいますが、お寿司にしたら大好評でした♪

材料2人分

  • 冷凍骨取り塩さば
    2枚
  • 温かいご飯
    1合
  • 料理酒
    大さじ2
  • 寿司酢
    大さじ3
  • ガリ
    適量
  • 大葉
    6枚
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    温かいご飯に寿司酢を混ぜて酢飯を作る。

    【骨取りさばで絶品!】焼きサバ寿司の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひいて冷凍骨取り塩さばを入れたら料理酒をかけて蒸し焼きにする。

    【骨取りさばで絶品!】焼きサバ寿司の工程2
  • 3

    ラップの上にご飯を半量乗せ、その上にガリを乗せ、さらに大葉を乗せ、焼いたさばを一番上に乗せたらきつめにラップを巻く。

    【骨取りさばで絶品!】焼きサバ寿司の工程3
  • 4

    20分冷蔵庫で置いたら切り分けて盛り付ける。

    【骨取りさばで絶品!】焼きサバ寿司の工程4

ポイント

ガリと大葉がいい味出しているので是非入れてみてください。 切り分けるときに崩れやすいので冷蔵庫で冷やしてから切るか、ラップのまま切ると崩れにくくなります。

作ってみた!

  • にこ
    にこ

    2025/06/14 05:48

    二日連続作るほどハマりました! すごく美味しかったです! ありがとうございました!
    にこの作ってみた!投稿(【骨取りさばで絶品!】焼きサバ寿司)

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