副菜

プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

3つのコツでで超絶フワフワ玉子そぼろが完成!

材料4人分

  • たまご
    5個
  • 砂糖
    大さじ2
  • みりん
    大さじ2
  • 白だし
    大さじ2

作り方

  • 1

    「たまご」コツ① Lの場合は5個、Mサイズ以下の場合は6個で。ある程度量があったほうが比熱の関係でうまくいきやすいです。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程1
  • 2

    「砂糖」コツ① 火をつける前に全ての材料を入れる。これがふわふわジューシーにひと役買います。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程2
  • 3

    「みりん」コツ① 役割は水分と甘味、そして旨みの補完です。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程3
  • 4

    「白だし」コツ① 水分と味の骨組み、風味を担当。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程4
  • 5

    「混ぜる」コツ① まだ火はつけません。この段階で調味料とたまごを渾然一体に。なので調味料も入れてから混ぜるべし。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程5
  • 6

    「目指すべき状態」 まずはこんな感じである程度たまごが溶けるまで混ぜて。ここまでできたら火をつけます。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程6
  • 7

    「混ぜながら加熱」コツ② スクランブルエッグ状になるまでは"混ぜる"イメージで。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程7
  • 8

    「集めながら加熱」コツ② ゴムベラを使って集めて。かたまりにしておくことで比熱が高くなって火の入りが緩やかに。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程8
  • 9

    「目指すべき状態」 こんな感じで緩さがなくなったら火を止めます。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程9
  • 10

    「細かくバラす」コツ③ 動きは動画でご確認ください。面倒に感じるかもしれませんが、火が入った後にバラすのが大事。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程10
  • 11

    「目指すべき状態」 ふわふわ感は小さすぎると感じにくいので、ある程度の大きさにとどめて。

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  • 12

    「完成」 超簡単。でも超ふわふわ。お好みで絹さやを添えて。

    プロ直伝!ご馳走級に旨い!超絶ふわっふわ!たまごそぼろの工程12

ポイント

①鍋に全て入れる ②集めながら加熱する ③仕上げでバラす

作ってみた!

  • 彩

    2023/03/21 20:09

    鶏そぼろ同様こちらもレシピ変わりました?
  • さめおか
    さめおか

    2022/12/19 17:04

    砂糖は減らしたけれどそれでもかなり甘めのたまごでした

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