主菜

これはハマる♡【ささみの天かすクリスピー】

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物34.2g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質48.2g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

衣はザックザク、中はしっとり♡ 一度食べたらハマること間違いなしのささみの天かすクリスピー! パサつきがちなささみもマヨネーズと酒を 揉み込むことでしっとり仕上がります・ᴗ・ これだけでも美味しいですが タルタルソースをかければ、背徳感溢れる味わいが増して さらにごはんが止まらなくなります🍚✨

材料2人分(2~3人分)

  • ささみ
    5本
  • 天かす
    適量
  • A
    酒・マヨネーズ・白だし
    各大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • B
    薄力粉・水
    各大さじ3
  • C
    ゆで卵
    2個
  • C
    玉ねぎ(みじん切り)
    1/4個
  • C
    マヨネーズ
    大さじ3
  • C
    酢・砂糖
    各小さじ1
  • C
    塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ささみの筋を取り、ポリ袋にA 酒・マヨネーズ・白だし各大さじ1、おろしにんにく小さじ1とささみを入れて揉み込み10分以上冷蔵庫に置く。

    これはハマる♡【ささみの天かすクリスピー】の工程1
  • 2

    その間にC ゆで卵2個、玉ねぎ(みじん切り)1/4個、マヨネーズ大さじ3、酢・砂糖各小さじ1、塩胡椒適量を全て混ぜ合わせてタルタルソースを作っておく。

    これはハマる♡【ささみの天かすクリスピー】の工程2
  • 3

    ボウルにB 薄力粉・水各大さじ3を混ぜ合わせたバッター液にささみを加えて混ぜ合わせる。

    これはハマる♡【ささみの天かすクリスピー】の工程3
  • 4

    3に天かすをしっかりおさえながらつける。

    これはハマる♡【ささみの天かすクリスピー】の工程4
  • 5

    フライパンの底から5mmくらいサラダ油を注ぎ、両面きつね色になるまで揚げ焼きにする。 (片面約2~3分ずつ)

    これはハマる♡【ささみの天かすクリスピー】の工程5
  • 6

    器に盛り付けてタルタルソースをかける。

    これはハマる♡【ささみの天かすクリスピー】の工程6

ポイント

・天かすははがれやすいので軽く押しつけてください。フライパンに入れたらあまり触らないでください⚠︎ ・タルタルソースの玉ねぎの辛みが気になる方は5分ほど水にさらしてください! ・お好みで黒胡椒をかけても美味しいです♩

作ってみた!

  • ナムディ
    ナムディ

    2026/02/27 13:06

    鶏ささみ大好きでこちらのレシピを発見し即今朝の主菜で作りました😊✨(3枚で) とてもクリスピーでカリカリ衣にささみがフワッとで堪らなく美味しいです😋💕 また作りたいと思います😊👍 あいさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(これはハマる♡【ささみの天かすクリスピー】)

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