主食

【皮から手づくり】もちもち肉まん

印刷する

埋め込む

40
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物50.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みんな大好きな肉まんを家でも手軽に作れるよう、ベーキングパウダーを使った発酵不要の生地を考えました。じっくり炒めた甘みたっぷりのたまねぎと、こりこり食感のたけのこを入れ、野菜をたっぷり使うことでカロリーを抑えたレシピになるよう仕上げています。子どもも喜ぶ手づくり肉まん、ぜひ試してみてくださいね♪

材料4人分(8個分)

  • A
    薄力粉
    220g
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    小さじ1/3
  • A
    ベーキングパウダー
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    110g
  • たまねぎ
    1/3個
  • 小さじ1(たまねぎ用)
  • たけのこ
    60g
  • B
    豚ひき肉
    70g
  • B
    しょうが
    1片分
  • B
    しょうゆ
    小さじ1・1/2
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    しょうがはおろしておく。

  • 1

    たまねぎをみじん切りにし、油を入れたフライパンで透き通るまで炒め、粗熱がとれるまで冷ましておく。たけのこはみじん切りにする。

    【皮から手づくり】もちもち肉まんの工程1
  • 2

    ボウルにA 薄力粉220g、砂糖小さじ2、塩小さじ1/3、ベーキングパウダー小さじ2、油小さじ2、水110gを入れて混ぜてこねる。生地がまとまったら八等分に分けて丸め、乾燥しないようぬれ布巾をかけておく。

    【皮から手づくり】もちもち肉まんの工程2
  • 3

    ボウルにB 豚ひき肉70g、しょうが1片分、しょうゆ小さじ1・1/2、砂糖小さじ2、片栗粉小さじ2、こしょう少々を入れてよく混ぜる。たまねぎとたけのこを加え、八等分に分けておく。

    【皮から手づくり】もちもち肉まんの工程3
  • 4

    2の生地を麺棒を使って丸く伸ばす。中心の部分は厚く、周りの部分は薄くなるよう、外側の部分は指で押して生地を薄くする。べたつく時は薄力粉(分量外)を手に付ける。

    【皮から手づくり】もちもち肉まんの工程4
  • 5

    3の肉だねを中心に乗せ、指を使って包む。包み終わったら正方形に切ったクッキングシートの上にそれぞれ乗せる。同じものを8個作る。

    【皮から手づくり】もちもち肉まんの工程5
  • 6

    蒸し器をセットし、肉まんを四つ並べて15~20分蒸せば完成。二回に分けて蒸す。

    【皮から手づくり】もちもち肉まんの工程6

ポイント

蒸し器がない場合は湯を入れたフライパンにくしゅくしゅに丸めたクッキングシートを置き、肉まんを乗せて蒸すと蒸し器なしで調理することができます。

作ってみた!

  • ふう隊長
    ふう隊長

    2025/11/23 16:18

    包むのに苦戦したのと、皮が分厚めになってしまったけど、無事作れました〜。 皮の生地を発酵しなくて良いし、手軽に作れてお腹も満たされ。 また作ってみます!次はカレーまんとか、アレンジしてみたいです(^^) 良いレシピありがとうございます(*^^*)
    ふう隊長の作ってみた!投稿(【皮から手づくり】もちもち肉まん)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら