Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. お酒もご飯もすすむ!「甘辛チキン竜田のおろしぽん酢浸し」

    お酒もご飯もすすむ!「甘辛チキン竜田のおろしぽん酢浸し」 22分前

    179人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 皮なし♡カニしゅうまい【#作り置き#冷凍保存#レンジ】

    皮なし♡カニしゅうまい【#作り置き#冷凍保存#レンジ】 28分前

    173人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 本当は秘密にしておきたい!究極のダイエットレシピ

    本当は秘密にしておきたい!究極のダイエットレシピ 1時間前

    113人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. むね肉の梅しそ肉団子【#作り置き#冷凍保存#お弁当】

    むね肉の梅しそ肉団子【#作り置き#冷凍保存#お弁当】 1時間前

    101人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 揚げ焼きなすのとろとろ煮【作り置き】

    揚げ焼きなすのとろとろ煮【作り置き】 3時間前

    115人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【291kcal】豆乳坦々タレで♪簡単みそ豚キャベツ♪

-

2014.10.01

分類

調理時間: 0分

ID120328

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

栄養データ(1人分)ラー油付き♪タレは2人で1/2量使用
エネルギー291kcal 塩分1.6g 食物繊維2g 野菜104g

キャベツ 豚肉薄切り 豆乳

このレシピをサイトに埋め込む

材料(2人分 )
豚コマ肉  150g
キャベツ 3~4枚(150g)
長ネギ 1/3本(50g)
しょうが  1かけ
にんにく 1片
ごま油  大さじ1
A
酒  小さじ1
A
しょうゆ  小さじ1/2
テンメンジャン 大さじ1
鶏ガラスープ(顆粒) 小さじ1/4
塩コショウ 少々
ごま  適量
糸唐辛子(あれば)  適量
ラー油  お好みで
【豆乳坦々タレ】
練りごま 大さじ1
豆乳   大さじ2
酢  小さじ1
しょうゆ    小さじ1
砂糖   小さじ1/4
作り方
Point!
  1. キャベツはざく切りにし、長ネギ、しょうが、にんにくはみじん切りにしておく。
    【タレ】の材料を混ぜ合わせておく。
    ※タレは市販のごまタレでも良いですよ~
  2. フライパンににんにくとしょうがを入れて、火にかけ、香りがしてきたら、ネギも入れ、更に豚肉も入れたら、すぐにAの酒としょうゆを入れて炒める。
    ※Aは下味として揉み込んでおくとベターですが、手間だな、と思ったら、フライパンに入れて、火が通る前に入れてしまえば、OKなんです!
  3. お肉に火が通ったら、テンメンジャン、鶏ガラスープの素を
    加えて、炒め、キャベツを投入。
  4. さささっと炒めたら、お皿に盛り、ごま、糸唐辛子、を盛り付け、タレを添えれば、
    完成です!!
2 14
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】おしゃれで機能的なグラスと一緒に、手作りの「お酒」と「おつまみ」を
    おしゃれで機能的なグラスと一緒に、手作りの「お酒」と「おつまみ」を この特集を読む
  2. PR 【PR】だしの香りとうま味を存分に味わって!あごだしつゆで作る簡単おかず
    だしの香りとうま味を存分に味わって!あごだしつゆで作る簡単おかず この特集を読む
  3. PR 【PR】野菜の作り置きは「酢トック」で!チャック付袋に入れて漬けるだけの簡単ピクルスレシピ
    野菜の作り置きは「酢トック」で!チャック付袋に入れて漬けるだけの簡単ピクルスレシピ この特集を読む
  4. PR 【PR】結果発表!15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト
    結果発表!15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト この特集を読む
  5. PR 【PR】YOSHIROさんのレシピ動画が公開!チーズで美味しいアスリートごはん
    YOSHIROさんのレシピ動画が公開!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  6. PR 【PR】ホイルシートで2品同時調理!「にんにくの芽の酢豚風ワンプレート」
    ホイルシートで2品同時調理!「にんにくの芽の酢豚風ワンプレート」 この特集を読む
  7. PR 【PR】いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集
    いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集 この特集を読む
  8. PR 【PR】丸めるだけのコロコロしゅうまいも!取っ手のとれるフライパンレシピ集
    丸めるだけのコロコロしゅうまいも!取っ手のとれるフライパンレシピ集 この特集を読む
  9. PR  【PR】ジューシー簡単なお肉料理も!BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    ジューシー簡単なお肉料理も!BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  10. PR 【PR】シンプルに野菜の味を楽しむ。「京風割烹白だし」のレシピ集
    シンプルに野菜の味を楽しむ。「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

キャベツ×鶏ガラスープの素 (3) 豆乳×STAUB (3) 豚肉薄切り×麺類 (3)
もっと見る

「豆乳 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents