【27kcal】サクっとろ♪トマトとお豆の揚げ餃子♪

30

2014.10.01

分類主菜

調理時間: 30分

ID120500

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

栄養データ(1個あたり)使用製品で計算
エネルギー27kcal 塩分0.1g  

餃子 ミックスビーンズ 揚げ餃子 トマトジュース

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材料(小さめの餃子の皮 30個分)
トマトジュース 200ml
コーンスターチ 大さじ2
マヨネーズ 小さじ1
ミックスビーンズ 130g
とろけるチーズ  50g
塩こしょう  少々
タバスコ(お好みで) 少々
餃子の皮 30枚
揚げ油 適量
作り方
Point!
※包むときはフォークで抑えると手軽です♪
  1. 伊藤園理想のトマトとマヨネーズ、コーンスターチを鍋に入れて、火にかけて、ツヤが出るまでかき混ぜながら火を通す。
  2. 荒熱を取り、豆とチーズを加えて、お好みでタバスコも入れて混ぜ、餃子の皮に包んで、180℃の油でこんがり揚げたら出来上がり♪
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