【27kcal】サクっとろ♪トマトとお豆の揚げ餃子♪

30

2014.10.01

分類主菜

調理時間: 30分

ID 120500

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

栄養データ(1個あたり)使用製品で計算
エネルギー27kcal 塩分0.1g  

    材料

    (小さめの餃子の皮 30個分)
    トマトジュース 200ml
    コーンスターチ 大さじ2
    マヨネーズ 小さじ1
    ミックスビーンズ 130g
    とろけるチーズ  50g
    塩こしょう  少々
    タバスコ(お好みで) 少々
    餃子の皮 30枚
    揚げ油 適量

    作り方

    ポイント

    ※包むときはフォークで抑えると手軽です♪
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    1. 伊藤園理想のトマトとマヨネーズ、コーンスターチを鍋に入れて、火にかけて、ツヤが出るまでかき混ぜながら火を通す。
    2. 荒熱を取り、豆とチーズを加えて、お好みでタバスコも入れて混ぜ、餃子の皮に包んで、180℃の油でこんがり揚げたら出来上がり♪
    2 6

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