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【21kcal】あの!ラーメン屋さんのやみつきニラ♪

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2014.10.01

分類

調理時間:

ID120531

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

栄養データ(1人分)
エネルギー21kcal 塩分0.2g 食物繊維1g 野菜27g

にら

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材料(6食分くらい)
ニラ 1束
A
黄金色玉ねぎ 40g
A
豆板醤 小さじ1
A
ごま油  小さじ2
A
醤油     小さじ1/2
作り方
Point!
※黄金色の玉ねぎは、(レシピ一覧で検索してくださいね♪) 無いわ~という方は、玉ねぎ1/4個をにんにくとオイルでじっくり炒めたものを使うと良いです^^
  1. ニラを3cm~5cm幅に切る。
  2. Aの材料で和える。
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