副菜

玉子と挽肉のスパイシーパン粉グリル

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゆで卵とスパイシーなひき肉のパン粉焼きです!辛みがないスパイシーな味付けなのお子様でも大丈夫です!サッと出来るのも魅力です^^

材料4人分(小さなココットなら6人分)

  • 合いびき肉
    400g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ゆで卵
    4個
  • にんにく
    2カケ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    リーペリンソース(ウスターソース)
    大さじ2
  • A
    パプリカパウダー
    小さじ1・5
  • A
    クミンパウダー
    小さじ1
  • 乾燥ハーブ(パセリ、イタリアンハーブ等数種類)
    適宜
  • 小さじ1/2
  • こしょう
    少々
  • パン粉
    適宜
  • 粉チーズ
    適宜
  • ブラックペッパー
    適宜
  • ディル
    適宜

作り方

  • 下準備
    卵は12分ほど茹でて殻を剥いて4等分にしておく

  • 1

    玉ねぎは少々粗目にみじん切り、にんにくもみじん切りにする

  • 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを加え熱し、玉ねぎ、合いびき肉を炒める

  • 3

    玉ねぎにも火が通り、ひき肉から透明な脂が出てくるまでになったらA リーペリンソース(ウスターソース)大さじ2、パプリカパウダー小さじ1・5、クミンパウダー小さじ1を加え香りが立つまで炒める 乾燥ハーブを加える

  • 4

    器にゆで卵、④をかけ、パン粉粉チーズをかけたらオリーブオイルを少々回しかけ(分量外)オーブントースターでパン粉が色づくまで焼く

  • 5

    焼きあがったらブラックペッパーをかける ディルを乗せる

ポイント

少しシットリしたバケットや、バターロールなどを添えると会うと思います。 大人ならチリパウダーを加えて辛みを出してください^^(その際はトルティーヤなどがいいと思います)

作ってみた!

質問

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