副菜

桜えびとキヌアの中華風ライスサラダ

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

プチプチ食感のキヌアを中華風に味付けしたライスサラダに加えました。桜エビの香ばしさも食欲をそそります。

材料4人分

  • 冷ご飯
    100g
  • 釜揚げ桜エビ
    30g
  • 搾菜(味付け市販)
    15g
  • キヌア
    大さじ1.5
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    少々
  • 500ml
  • ブラックペッパー
    適宜

作り方

  • 1

    水を沸騰させ、キヌアを10分間湯でる ザルにあけ、よく水気をきる

  • 2

    搾菜はみじん切りにする

  • 3

    冷ごはんはザルにあけ、流水で水洗いし滑りをとったらよく水気を切る

  • 4

    ボウルにA ごま油大さじ1、レモン汁小さじ1、塩少々をよく混ぜ合わせ、ごはん、桜エビ、キヌア、搾菜をサックリ混ぜ合わせる。

  • 5

    仕上げにブラックペッパーをふる

ポイント

ご飯は少し硬めに炊くか、冷蔵庫に入れて固めにしておくといいです。よく水気を切って加えてください。

作ってみた!

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