主食

ビーフとモッツアレラの濃厚フリカッセ風ドリア

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  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物63.1g
  • 脂質52.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

濃厚なクリーム仕立てのフリカッセをホワイトソースにし、ドリアにしてみました。モッツアレラチーズを乗せたことでよりクリーミーにトロっとしたチーズをお楽しみください。

材料4人分

  • 牛バラ薄切り肉(他の部位でも可)
    250g
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    30g
  • 薄力粉
    大2.5
  • 牛乳
    500ml
  • 生クリーム
    100ml
  • 固形ブイヨン
    1.5個
  • 醤油
    小1
  • ご飯
    520g(1人130g)
  • モッツアレラチーズ
    200g(1人50g)

作り方

  • 1

    玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

  • 2

    フライパンにバターを熱し、牛バラ薄切り肉(他の部位でも可)を炒める。A 塩少々、こしょう少々をする。

    ビーフとモッツアレラの濃厚フリカッセ風ドリアの工程2
  • 3

    薄力粉を加え混ぜ合わせたら、牛乳を少しずつ加えのばしていく。

    ビーフとモッツアレラの濃厚フリカッセ風ドリアの工程3
  • 4

    刻んだ固形ブイヨン、醤油を加え味を整えたら生クリームを加え軽く煮込む。 ※火が通りすぎそうなら弱火にして調理してください。

    ビーフとモッツアレラの濃厚フリカッセ風ドリアの工程4
  • 5

    器にご飯を入れ、④をかける。カットしたモッツアレラチーズを乗せ、オーブントースターできつね色になるまで焼く。

    ビーフとモッツアレラの濃厚フリカッセ風ドリアの工程5

ポイント

ご飯の量は少し少なめの方がバランスが取れます。器の大きさによって差はありますが、わりと薄めにご飯を盛るとよいです。

作ってみた!

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