主食

【ワンパンお手軽!】ふわとろ天津飯

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子供も好きな天津飯。もっと気軽に作りたくて、ワンパンレシピにアレンジしました! しかも卵はふわっふわ♪朝ごはんにも食べやすい仕上がりに◎ たんぱく質がしっかり摂れるので、たんぱく質が不足しやすい朝や昼にも最適です!

材料4人分

  • 6個
  • カニカマ
    6本
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    500ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 小ねぎ
    お好みで
  • ごはん
    お好み量

作り方

  • 1

    ボウルに卵、ほぐしたカニカマ、マヨネーズを入れてよく混ぜておく。

    【ワンパンお手軽!】ふわとろ天津飯の工程1
  • 2

    フライパンにA 水500ml、醤油大さじ2、酢大さじ2、みりん大さじ2、片栗粉大さじ2、ごま油大さじ1、砂糖大さじ1を入れてよく混ぜたら中火にかける。絶えず混ぜながらとろみがつくまで加熱する。

    【ワンパンお手軽!】ふわとろ天津飯の工程2
  • 3

    ②が沸騰しているところに①の卵を流しいれる。

    【ワンパンお手軽!】ふわとろ天津飯の工程3
  • 4

    10秒くらい待ってから(周りの卵がクツクツしてきたら)、優しく大きく数回混ぜ、お好みの焼き加減で仕上げる。

    【ワンパンお手軽!】ふわとろ天津飯の工程4
  • 5

    ごはんの上に盛り付け、お好みで小口切りした小ねぎを散らす。

    【ワンパンお手軽!】ふわとろ天津飯の工程5

ポイント

卵を入れた後は混ぜすぎ注意!卵がクツクツしてきたら混ぜるのがポイントです! 酸味が苦手な人は、酢の分量は大さじ1で作ってみてね♪

作ってみた!

質問

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