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    あさりとサーモンの白菜プレゼ

    • 投稿日2014/01/03

    • 更新日2014/01/03

    • 調理時間30

    彩りきれいな冬のおもてなし料理です。刺身用サーモンを使うのでご年配の方もお子さまも安心して召し上がれます。ヘルシークリスマスメニューにもどうぞ♪

    材料2人分

    • 白菜
      2枚
    • サーモン(刺身用さく)
      200g
    • ハーブミックスソルト
      適量
    • セージ
      2枚
    • あさり
      100g
    • ミニトマト
      6こ
    • ディル
      適量
    • ブロッコリー
      1/6株
    • 白ワイン
      50cc
    • 50cc
    • トマトソース
      200g
    • 胡椒
      少々

    作り方

    ポイント

    サーモンを白菜で巻いたヘルシーメニューです。白菜の外側部分の大きな葉を使うと巻きやすく、緑色がきれいです。 白菜にあさりとトマトのお出汁がしみこんでいます。

    • 1

      あさりは砂出しする。ブロッコリーは小房に分け塩茹でする。白菜は大きめの鍋で茹でる。取り出して水けをきり 粗熱をとる。芯の厚い部分をそいで厚みを均等にする。

    • 2

      サーモンの大きさを半分に切り 100gずつにする。両面にハーブミックスソルトをふる。

    • 3

      白菜1枚を広げ 手前にサーモンをのせる。手前から葉をかぶせるように巻き 両側を折り込んでさらに巻く(ロールキャベツの要領で)。もう1枚も同様にしてサーモンを白菜で巻く。

    • 4

      厚手の鍋にサーモン白菜を並べ 上にセージをのせる。あさり、ミニトマト、白ワイン、水、胡椒を加え 蓋をして10分ほど蒸し煮にする。 (画像は3人分です)

      工程写真
    • 5

      器にトマトソースを敷き サーモン白菜をのせる。あさり、ミニトマト、ブロッコリーを盛る。ディルを散らして完成。

    • 6

      ナイフを入れると断面はこうなります。 オレンジのサーモンがきれいです。

      工程写真
    レシピID

    112649

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    フードコーディネーター 食空間コーディネーター 野菜ソムリエ 豆腐マイスター認定講師 冷凍生活アドバイザー 千葉県市川市にて料理教室「a table (ア ターブル)」を主宰しています。 旬の食材を使い ヘルシーで簡単美味しいお料理をテーブルコーディネートとともにご紹介しています。

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