主菜

ワンパン10分で完成「麻婆はるさめ」

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質25.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質38.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はるさめは戻し不要で、全部フライパンで完結!! 調味料も焼肉のたれを使用するので最小限なのが嬉しいポイント💡 ̖́- ご飯の上にかけて丼にしてもおいしいですよ🤭✨

材料2人分

  • 合挽き肉
    200g
  • はるさめ
    50g
  • ニラ
    1束
  • 250cc
  • ごま油
    適量
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ4
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    ニンニクチューブ
    3~4cm
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1

作り方

  • 1

    合挽き肉を中火で炒める。

    ワンパン10分で完成「麻婆はるさめ」の工程1
  • 2

    色が変わったら水を入れる。 沸騰したらはるさめを入れてほぐす。

    ワンパン10分で完成「麻婆はるさめ」の工程2
  • 3

    はるさめが柔らかくなったら、A 焼肉のたれ大さじ4、鶏ガラスープの素小さじ1、ニンニクチューブ3~4cmを入れ軽く混ぜる。

    ワンパン10分で完成「麻婆はるさめ」の工程3
  • 4

    ニラを2~3cm程にハサミで切り入れ、B 片栗粉大さじ1、水大さじ1とろみをつける。 最後にごま油を回しかける。

    ワンパン10分で完成「麻婆はるさめ」の工程4

ポイント

・ニラをきざみねぎに変更可能です。

作ってみた!

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