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    主菜

    『えびマヨオクラ』特製マヨがとろっと絡む♡サラダ仕立て♪

    • 投稿日2023/09/05

    • 更新日2023/09/18

    • 調理時間20

    プリプリのえびにオクラを合わせて特製マヨネーズを絡めました🍤✨ オクラは食感のアクセントになって、マヨとの相性も抜群❣️ えびは揚げずにフライパンで焼くだけなのでお手軽♫ 特製マヨネーズは、ケチャップを隠し味に、コンデンスや砂糖で甘みやコクをプラスしました✨ レタスを敷いてサラダ仕立てでいただくのもオススメです😊

    材料2人分

    • 冷凍えび(殻付き)
      12尾(約180g)
    • オクラ
      6〜7本(65g)
    • 塩、こしょう
      各少々
    • A
      小さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1/2
    • 片栗粉
      大さじ1
    • サラダ油
      大さじ1
    • B
      マヨネーズ
      大さじ3
    • B
      レモン汁
      小さじ1
    • B
      コンデンスミルク
      小さじ2/3
    • B
      トマトケチャップ
      小さじ1/3
    • B
      砂糖
      小さじ1/4
    • B
      からし、塩
      各少々

    作り方

    ポイント

    ☑︎殻付きで大きめのバナメイエビを使用しました。塩と片栗粉をもみ込み、水でよく洗い流すことで、えびの表面の汚れや臭みが取れます。 ☑︎レタスはお好みで◎写真のようにサラダ仕立てにしても美味しいです^^

    • ・冷凍えび(殻付き)は解凍して殻をむき、塩(小さじ1/2・分量外)、片栗粉(小さじ1・分量外)の順にその都度よくもみ、水でよく洗い流す。水気を拭き取っておく。

    • 1

      ・オクラは塩(分量外)で板ずりし、ガクを切り取る。熱湯で1分半茹でて冷水に取り、斜め3等分に切る。 ・ボウルにえびと塩、こしょうをもみ込み、A 酒小さじ1、ごま油小さじ1/2を加えてさらにもみ込む。片栗粉を全体にまぶす。

      『えびマヨオクラ』特製マヨがとろっと絡む♡サラダ仕立て♪の工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油(大さじ1)を中火で熱し、えびの両面を焼いて火を通したら、油をよく切ってキッチンペーパーに取り出す。

      『えびマヨオクラ』特製マヨがとろっと絡む♡サラダ仕立て♪の工程2
    • 3

      ボウルにB マヨネーズ大さじ3、レモン汁小さじ1、コンデンスミルク小さじ2/3、トマトケチャップ小さじ1/3、砂糖小さじ1/4、からし、塩各少々をよく混ぜ合わせ、1のオクラと2のえびを入れて混ぜ合わせる。

      『えびマヨオクラ』特製マヨがとろっと絡む♡サラダ仕立て♪の工程3
    • 4

      お好みでレタスを敷いた器に盛り付ける。

      『えびマヨオクラ』特製マヨがとろっと絡む♡サラダ仕立て♪の工程4
    レシピID

    467576

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    tomoko
    • Artist

    tomoko

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    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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