副菜

『カリフラワーと卵のシーザーサラダ』味付け簡単☆卵ごろっと♪

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粗熱を取る時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリフラワーにハムとゆで卵を合わせた、お手軽シーザー風サラダ🥗✨ カリフラワーは塩茹でしておくと、調味料の味が馴染みやすく美味しさもアップ! 味付けにはヨーグルトをプラスして、さっぱりとした食べやすさに😊 ぜひお試しください🌸

材料2人分

  • カリフラワー
    正味200g
  • ハム
    1枚
  • ゆで卵
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ1/2
  • A
    おろしにんにく・塩・粗挽き黒こしょう
    各少々

作り方

  • 1

    カリフラワーは小房に切り分ける。熱湯(1L)に塩(小さじ2・分量外)を溶かし、カリフラワーを2分茹でて水気を切り、粗熱を取る。 ハムは細切りにする。

    『カリフラワーと卵のシーザーサラダ』味付け簡単☆卵ごろっと♪の工程1
  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ1と1/2、粉チーズ大さじ1、プレーンヨーグルト大さじ1/2、おろしにんにく・塩・粗挽き黒こしょう各少々を混ぜ合わせ、カリフラワーとハムを加えてよく和える

    『カリフラワーと卵のシーザーサラダ』味付け簡単☆卵ごろっと♪の工程2
  • 3

    ゆで卵を4等分ずつに切り、2に加えてやさしく合わせる。

    『カリフラワーと卵のシーザーサラダ』味付け簡単☆卵ごろっと♪の工程3

ポイント

◯ゆで卵は、冷蔵庫から出してすぐの卵を熱湯に入れて8分茹でたものを使用しています。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/02/20 18:12

    カリフラワーとゆで卵にヨーグルトを加えたドレッシングで和えたさっぱりした味付けで美味しいシーザーサラダで、リピートしました。 *ハムは、ベーコンで代用。 (*´ч`*) 𓌉🥗𓇋🐣🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(『カリフラワーと卵のシーザーサラダ』味付け簡単☆卵ごろっと♪)
  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/12/16 15:00

    ヨーグルトを入れているので、さっぱりした味わいで美味しいシーザーサラダ風サラダです。 カリフラワーは、ステックカリフラワーを使いました。 (*´ч`*)𓌉🥗𓇋🐣🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(『カリフラワーと卵のシーザーサラダ』味付け簡単☆卵ごろっと♪)

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