主食

【とろたま餡かけそぼろ丼】10分で完成!家族から大絶賛✨

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物85.8g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質28.4g
  • 糖質85.2g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夕方の忙しい時間帯に「ご飯まだ?」って言われると焦るしイライラしませんか? 何品も作る余裕もない…そんなときにパパっと作れる1品です✨ 家族から、また作って!と大絶賛のおいしさです🍚🥢

材料3人分

  • 温かいご飯
    お茶碗3杯
  • 豚ひき肉
    300g
  • 4個
  • ごま油
    小さじ1
  • 生姜チューブ
    2~3㎝
  • 小ねぎ
    少々
  • A
    200ml
  • A
    めんつゆ
    90ml(2倍濃縮)
  • A
    片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 水200ml、めんつゆ90ml、片栗粉大さじ1を入れてよく混ぜておく。卵は溶いておく。

    【とろたま餡かけそぼろ丼】10分で完成!家族から大絶賛✨の下準備
  • 1

    フライパンにごま油・豚ひき肉・生姜チューブを入れて中火にかけ、焼き始めは触らず、しっかり焼き色がつくまで加熱する。

    【とろたま餡かけそぼろ丼】10分で完成!家族から大絶賛✨の工程1
  • 2

    焼き色がついたらほぐす。

    【とろたま餡かけそぼろ丼】10分で完成!家族から大絶賛✨の工程2
  • 3

    溶いたA 水200ml、めんつゆ90ml、片栗粉大さじ1をもう一度混ぜてから加え、中火で混ぜながらとろみをつける

    【とろたま餡かけそぼろ丼】10分で完成!家族から大絶賛✨の工程3
  • 4

    ぐつぐつと沸騰してきたら、溶き卵を回し入れ、大きく混ぜて火を止める。

    【とろたま餡かけそぼろ丼】10分で完成!家族から大絶賛✨の工程4
  • 5

    温かいご飯にかけて小ねぎを乗せる。

    【とろたま餡かけそぼろ丼】10分で完成!家族から大絶賛✨の工程5

ポイント

・豚ひき肉は焼き始めに触らないことで、水分が出にくくなり、餡が水っぽくなりません。 ・片栗粉は沈みやすいため、【A】は加える直前に必ず混ぜ直してください。 ・甘めが好みの場合は、【A】に砂糖小さじ1を加えても◎。

作ってみた!

質問

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