主菜

旨うま!ツナ入りキムチチヂミ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物28.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旨うまなツナ缶を油ごと使ったツナキムチチヂミです! ツナの旨味が広がってキムチの辛さもまろやかになっています。 薄めのチヂミもおいしいですが、こちらは厚みのあるタイプです。 マッコリと一緒にどうぞ♡

材料4人分

  • チヂミ粉
    100g
  • 60㏄
  • ツナ缶
    1缶
  • キムチ
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ねぎ
    1束
  • ごま油
    適量(大さじ1くらい)
  • 白ごま、糸唐辛子
    好みで

作り方

  • 下準備
    ねぎは小口切りに、玉ねぎは皮をむいて粗みじん切りに、キムチも粗みじんに切っておく。

  • 1

    ボウルにチヂミ粉を入れたら、ツナ缶を油ごと入れ、準備しておいた玉ねぎ、ねぎ、キムチも入れて菜箸で軽く混ぜる。 水を加えて更に混ぜる。

    旨うま!ツナ入りキムチチヂミの工程1
  • 2

    できれば生地を休ませる。 ごま油をひいたフライパンを中火にかけ、1の生地を丸く焼いていく。 片面が焼けたら裏返し、両面に焼き色がつくまで焼く。

    旨うま!ツナ入りキムチチヂミの工程2
  • 3

    器に盛り、好みで白ごま、糸唐辛子をのせる。

    旨うま!ツナ入りキムチチヂミの工程3

ポイント

多めの油でかりっと焼くのがおいしいポイントです。

作ってみた!

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