主菜

【お弁当にも】にら豚キムチロール

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  • エネルギー428kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質38.4g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キムチとにらの色が映える豚肉巻きです。 豚肉とキムチ、にらは相性抜群の食材! 夕飯のおかずに、お弁当に、おつまみにもぴったりです。

材料2人分

  • 豚バラ肉(薄切り)
    200g
  • キムチ
    60g
  • にら
    1/2束
  • 塩こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ1
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉の両面にしっかりと塩こしょうする。

  • 1

    豚バラ肉(薄切り)を重ねて広げ、半分に切ったにらとキムチを置き、くるくると巻く。

    【お弁当にも】にら豚キムチロールの工程1
  • 2

    中火に熱したフライパンにごま油をひき、1を入れて焼いていく。 時折転がしながら全体に焼き色をつけて、火を通す。

  • 3

    焼けたら取り出して食べやすい大きさに切る。 器に盛り、白ごまを振る。

    【お弁当にも】にら豚キムチロールの工程3

ポイント

味付けが塩こしょうとキムチの味だけなので、もう少し濃くしたい場合はしょうゆとみりんで照り焼き風にしてもおいしいです。

作ってみた!

質問

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