主食
レンジで5分！パパッと1人飯♪【豚バラ塩焼きそば】
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物55.6g
- 脂質25.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質52.4g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジで作る、「豚バラ塩焼きそば」を作りました😊 にんにく香る塩だれに、豚バラの旨みがよく合うシンプルな焼きそばです✨ 小松菜入りで野菜もとれて、満足感のある味わいに仕上がります。 レンジで5分、パパッと作れるのでランチや1人ごはんにもぴったり！ ぜひ作ってもらえたら嬉しいです🥰
材料1人分
- 焼きそば麺1玉
- 豚バラスライス肉50g
- 小松菜1/4束(50g)
- A酒大さじ1
- Aごま油大さじ1/2
- A鶏ガラスープの素小さじ1
- A塩ふたつまみ
- A胡椒少々
- Aにんにくチューブ2〜3cm
- ブラックペッパーお好みで
作り方
- 1
小松菜は洗って4〜5cm幅に切る。
- 2
耐熱皿に焼きそば麺を入れ、小松菜をのせ、その上に豚バラスライス肉を食べやすい大きさに切ってのせる。
- 3
A 酒大さじ1、ごま油大さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1、塩ふたつまみ、胡椒少々、にんにくチューブ2〜3cmを回しかけ、ふんわりラップをする。
- 4
600Wの電子レンジで肉に火が通るまで5分ほど加熱する。
- 5
よく混ぜ、お好みでブラックペッパーをかける。
ポイント
◎酒をふりかけることで麺がほぐれやすくなります。 ◎味が薄い場合は、塩で調整してください。 ◎ブラックペッパーやレモン汁、小ネギをかけてもおいしいです🤤 ◎盛り付け皿で作れるので、洗い物も少なくて楽ちんです。
レシピID：524984
更新日：2026/05/18
投稿日：2026/05/18
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/05/23 10:54
豚バラ塩焼きそば🧡🐽🥬🧄💛🩶💫✨ 今日､明日､めっちゃ忙しくて､助かるレンチン❣️放置で混ぜたら完成〜､夏🌻にピッタリの食欲そそるにんにく🧄の効いた塩焼きそば🧡🧂､これからの暑い日🫠にも〜💜🥳💫✨✨ たかまりさ〜ん🩵😸塩焼きそば🧡🧂も作ったよ〜💖😽💕💫✨ 青梗菜🥬で作ったけど､豚バラ🐽の旨味と､シャキシャキ青梗菜🥬が､にんにく🧄と、胡麻油🧡の風味で食欲アップ⤴️⤴️で､鶏ガラ💛の深みと､ブラックペッパー🩶がピリッと効いて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ たかまりさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
