副菜

\レンチン4分/ 鮭フレーク

$\レンチン4分/ 鮭フレーク$

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10分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚を出す頻度は増やしたいけど大変💦...という声が多かったので、手軽に魚を取り入れられるレシピを考えました😊 まとめて作っておけば、忙しい朝もご飯にささっとかけるだけ🙆‍♀️✨ 子どもから大人まで大好きな、シンプルな鮭フレークを、ぜひお試しください💓

材料3人分

1
耐熱皿に鮭を並べて、A 酒、みりん各大さじ2をかけ、ふんわりラップをかけて、600w約4分加熱する。（まだ火が通ってなければ追加で加熱）
$\レンチン4分/ 鮭フレークの工程1$
2
（骨があればここで取り除き）お好みで皮を取り、身をほぐす。（手でほぐすとほろほろに）
$\レンチン4分/ 鮭フレークの工程2$
3
B すりごま大さじ1、ごま油小さじ1/2、塩味見て適量を加えて混ぜ、塩で味を整える。（入れなくてもOK）
$\レンチン4分/ 鮭フレークの工程3$