主菜

【業務スーパー】さば味噌えのきのチーズ焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘めの味付けで、ご飯が進む味。そこにチーズのコクが加わることで、まろやかさがプラスされ、まるで洋風おかずのような一品になります。えのきのシャキッとした食感がアクセントになっていて、全体のバランスも◎。パパッと作れるので忙しい日の救世主となってくれること間違いなしです。

材料2人分

  • さばの味噌煮
    1袋
  • えのき
    1/3袋
  • ピザ用チーズ
    大さじ2
  • 刻みネギ
    お好みで

作り方

  • 1

    えのきは石づきを切り、ほぐす。

    【業務スーパー】さば味噌えのきのチーズ焼きの工程1
  • 2

    フライパンに魚焼きホイルをしき、さばの味噌煮をのせる。その上にえのき、ピザ用チーズを重ねる。

    【業務スーパー】さば味噌えのきのチーズ焼きの工程2
  • 3

    ふたをして中火で3分ほど加熱し、器に盛り付け、刻みネギを散らす。

    【業務スーパー】さば味噌えのきのチーズ焼きの工程3
  • 4

    業務スーパーのさばの味噌煮を使用しました。国産のさばを使用し、酒粕入りの特製味噌ダレで仕上げた一品。加熱済みなので、袋のまま湯煎または電子レンジで3分温めるだけでOK。味噌の香りが豊かで、甘めのタレがご飯にもよく合います。

    【業務スーパー】さば味噌えのきのチーズ焼きの工程4

ポイント

・チーズが溶けていない場合は、様子を見ながら加熱時間を追加してください。 ・えのき以外のきのこ類(しめじ、椎茸)でも美味しく作ることができます。

作ってみた!

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