主食

【業スー】男子ウケ抜群!とろ〜り♡温玉乗せ煮豚ガーリック炒飯

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物87.6g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質82.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライドガーリックのカリッとした食感と、煮豚のやわらかさ、甘辛いタレのコクが絶妙にマッチ。温泉卵を崩せば味がまろやかになり、紅生姜が後味をさっぱりとまとめてくれます。ガッツリ食べたい日にもぴったりな一皿です。

材料1人分

  • やわらか煮豚
    130g
  • フライドガーリック
    大さじ1
  • 温かいごはん
    200g
  • A
    塩こしょう
    適量
  • A
    中華だし
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • 紅生姜
    お好みで
  • 温泉卵
    1個
  • 刻み青ネギ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    やわらか煮豚は細かく切っておく。

    【業スー】男子ウケ抜群!とろ〜り♡温玉乗せ煮豚ガーリック炒飯の下準備
  • 1

    中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、フライドガーリックを入れたら焼き色がつくまで炒める。

    【業スー】男子ウケ抜群!とろ〜り♡温玉乗せ煮豚ガーリック炒飯の工程1
  • 2

    やわらか煮豚を加え、2分程度サラッと炒める。 ※やわらか煮豚のたれは、煮豚についている程度でOK。

    【業スー】男子ウケ抜群!とろ〜り♡温玉乗せ煮豚ガーリック炒飯の工程2
  • 3

    弱火にして温かいごはんとA 塩こしょう適量、中華だし小さじ1を加え、全体に味がなじむように混ぜ合わせる。

    【業スー】男子ウケ抜群!とろ〜り♡温玉乗せ煮豚ガーリック炒飯の工程3
  • 4

    器に盛り、温泉卵、紅生姜、刻み青ネギをトッピングする。 ※お好みでフライドガーリックを散らしても◎(分量外)

    【業スー】男子ウケ抜群!とろ〜り♡温玉乗せ煮豚ガーリック炒飯の工程4
  • 5

    業務スーパーのやわらか煮豚を使用しました。大きな塊の煮豚がゴロッと入っており、好みのサイズにカットして使えます。タレがしっかり染み込んでいて、豚肉はとろとろでとても柔らか。噛むほどに旨みと甘辛い味わいが広がり、煮豚丼やラーメンの具、チャーハンなど幅広いアレンジが楽しめる、満足度の高い惣菜です。

    【業スー】男子ウケ抜群!とろ〜り♡温玉乗せ煮豚ガーリック炒飯の工程5
  • 6

    業務スーパーのフライドガーリックを使用しました。カリカリとした食感と香ばしいにんにくの香りが特徴で、少量加えるだけでも料理の風味がぐっと引き立ちます。ラーメンやパスタ、ステーキ、野菜炒めなど、さまざまな料理に使える万能アイテムです。

    【業スー】男子ウケ抜群!とろ〜り♡温玉乗せ煮豚ガーリック炒飯の工程6

ポイント

各工程の※を参照

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