主食

あったかふわふわ!食パンポケット肉まん

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30
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉まんの具を詰めたポケットサンドです♪ 食パンは、ふわふわ、あったか肉あんも美味☆

材料7人分

  • サンドイッチ用食パン
    7枚
  • あれば桜の塩漬け
    7枚
  • 豚バラ薄切り肉
    100g
  • 干ししいたけ(水で戻す)
    2枚(戻し40g)
  • 玉ねぎ
    80g
  • ごま油
    大匙1
  • 醤油
    大さじ1
  • みりん
    小さじ1
  • あれば⇒白だし
    小匙1
  • #片栗粉
    大匙1
  • #しいたけ戻し汁
    大匙2

作り方

  • 下準備
    *干ししいたけは水で 戻し、みじん切りにする *桜の塩漬け(なければ省略してください)は、洗い 水に漬けておき、塩抜きしたら、キッチンペーパーで水気をとる

  • 1

    干ししいたけは水で 戻し、みじん切りにする、玉ねぎもみじん切りにする 豚肉も、細かく刻む

  • 2

    桜の塩漬け(なければ省略してください)は、洗い 水に漬けておき、塩抜きしたら、キッチンペーパーで水気をとる

  • 3

    フライパンにごま油を熱したら、豚肉を炒め 火が通ったら、玉ねぎ、しいたけを加え、炒める

  • 4

    醤油、みりんを加えて、あれば⇒(白だし)を加え、炒め合わせる

  • 5

    火を止め、干ししいたけの戻し汁でといた片栗粉を全体によく混ぜる 再度、火をつけ、とりみがつけば、肉あん完成、冷ましておく

  • 6

    サンドイッチ用のパン1枚を半分に折り端をしっかり 手で押え閉じ、ポケット状にする

  • 7

    その中に、⑤を適量詰め、塩抜きした桜の塩漬けを飾り 蒸し器で10分ほど蒸す

ポイント

*肉まんの具はあらかじめ作っておくと ポケットにしたパンに詰めて蒸すとすぐにいただけます

作ってみた!

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