シーザーサラダの味付けのサラスパで、温泉卵とよく合います。さっぱり食べられるのに、満足感もあるので、夏のランチにおすすめです。
サニーレタスの旬は夏です。抗酸化作用のあるβ-カロテンを多く含んでいるので、紫外線による肌へのダメージが大きい夏に食べたい野菜です。

温玉シーザーサラスパ

あさりの旨味が、身体にしみる、簡単スープです！冷凍のあさりのむき身は、使い勝手が良く、お安く手に入るのでおすすめです。あさりは鉄分が豊富に含まれているので、貧血予防にもおすすめです。

あさりと人参のコンソメスープ

サラダパスタランチ

スパゲッティ

ベーコン

サニーレタス

マヨネーズ

牛乳

粉チーズ

にんにくチューブ

黒こしょう

あさりのむき身（冷凍）

人参

玉ねぎ

コンソメ顆粒

みりん

こしょう

サラダパスタランチ献立🍴

主菜

【我が家の炒り豆腐】何度も食べたい懐かしのおいしさ♡

【豚こまもやしの青椒肉絲風】ご飯が進む節約おかず！

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【鶏ズッキーニのトマトカレー炒め】夏野菜×スパイシー♪

副菜

【蒸しなすのごまだし醤油和え】レンジで簡単副菜！あと1品に♡

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ピーマンの肉巻きと簡単副菜とスープの献立

鶏むね肉と玉ねぎのこく旨甘酢炒めと簡単副菜とスープの献立

豚肉とネギの旨塩炒めと簡単副菜とスープの献立

豚肉とネギのうま塩炒め

爽やかジューシー♩ミニトマトのはちみつレモンマリネ

春雨と豆腐のふわふわたまごスープ

まろやか＆さっぱり♩トマトとハムと玉ねぎのサラダ

作り方簡単＆栄養まるごと♩ピーマンの肉巻き

ほっこりやさしい♩小松菜のふわたまスープ

ごはんが進む♩鶏むね肉と玉ねぎのこく旨甘酢炒め

おいしく腸活♩わかめとえのきのねぎ塩スープ

シンプルにおいしい♩基本の人参のラペ

初夏をおいしく乗り切る♩3日間献立

豚肉と大葉の甘酢漬けの日♡

ご飯もお酒も進む♡『豚肉と大葉の甘酢漬け』簡単めちゃうま🥰

材料１つ和えるだけ♪『トマトの胡麻和え』1分副菜

簡単副菜♡『切り干し大根の梅肉和え』甘酢が美味♪

3分副菜♡『ほうれん草のツナおかか和え』子供も喜ぶ♪

20分4品献立♡

ヘルシー満足！オーブン同時4品レシピ

ほったらかし鶏むね南蛮漬け

豆腐の大葉チーズ肉巻き

ハッセルバックトマト

えのきと乾燥わかめのさっぱりナムル

みさこママI ヘルシー満足！オーブン同時4品レシピ

厚揚げのキムチーズ焼きと野菜たっぷり副菜献立

厚揚げと小松菜のそぼろ炒めと野菜たっぷり副菜献立

3分♡柚子胡椒味噌がたまらん《スティックきゅうり》

厚揚げと小松菜《旨塩♡そぼろ炒め》

焼き新じゃがと半熟卵《デリ風♡サラダ》

作業時間3分《厚揚げのキムチーズ焼き》

しらたきわかめピーマン《腸活♡おかかきんぴら》

キャベツたっぷり《中華♡冷しゃぶサラダ》

厚揚げおかずがメイン《野菜もしっかり♡時短献立》

ちょっと豊かな節約ご飯

節約なのに、満足感がある美味しいご飯

厚生労働省

管理栄養士

Instagram（@koalapan_recipe）

楽天レシピ（管理栄養士こあらぱん）

休日にパスタランチはいかがでしょうか！
シーザーサラダとサラスパを組み合わせた、サラダのようで食べ応えのあるパスタです☺

サラダパスタランチ献立🍴

サラダパスタランチ

新着Artist献立

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20分4品献立♡

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鶏むね肉

アボカド

きのこ

もやし

麻婆豆腐